食事記録開始から1週間経過して…

最近ふとしたキッカケで、雑なりに食事の記録を始めました。そして、ちょうど1週間が経ちました。

カロリー計算なんて無理!と、計算でなく感覚で「塩分とタンパク質」は日頃から気をつけているのですが(注:以前は量っていたccやgを今は目分量で、ということです)管理しかしてこなかったのですが、世の中には便利なアプリがあることを知り、お試しで使い始めてみたのです。

食事の写メを載せると、食事内容の画像解析もしてくれますが、正確に出るはずもなく。ご飯やパンや飲み物は良いのですが、おかずは厳しいですね。一般的なものを選択するしかありません。特に食材が複数で構成される「野菜サラダや野菜炒め等」は、実際の食材は何であれ「野菜サラダ」「野菜炒め」「焼肉」などになってしまいます。味噌汁も然り。1品ずつ入力する気もしないので、ここは超大まかな括りで選んでいます。ただ、グラムなり?人前の数値は変えられるので、ご飯0.5杯・野菜炒め0.8人前…っといった入力は可能です。市販のもの、パンやヨーグルトなどは、メーカー(コンビニ名)記載のものもあるので、登録されているものについては正確な数値(栄養成分含む)が出ます。

さて、1週間つけてみて…

・糖質(パン)の摂取量が断然多い!
・肉も野菜も少ない→必然的にビタミン・ミネラル不足
・栄養とは関係ないものの水分摂取量が少ない

1日の摂取カロリーをパンとマーガリンで稼いでいた事が明らかになりました。

グラフで表されるとダントツ突き抜けていて、視覚情報は流石に響き、マーガリン使用量は確実に減らしました。あとは手頃なところで、ヨーグルトを食べるようになりました。昼食はきちんと食べられない事が多く、菓子パンでも食べた方が良いのか?それなら食べない方が良いのか?カロリーと栄養バランスの面から悩むところです。その分、朝食夕食でカバーできれば理想なのですが…食に欲がないのが難点です。

生活スタイルも含め一気に変えることは無理なので、できるところから改善しないと…と自覚せざるを得ないこの1週間です。

具材はあっても、作るだけでお腹いっぱいになり、自分の作ったものはあまり食べられない…が難点。(だから夫が作ってくれる週末の方が食べるのです。)私の場合、手軽に摂取すべく、まずは既製品を冷蔵庫や冷凍庫に入れておくことが必要かもしれません。

彩雲

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2/3日曜の14時ごろ、自宅前から撮影。
太陽の光で、雲が虹色になっています。
初めて見た美しく不思議な光景に、速攻で撮影しました。
iPhone8でこれだけ綺麗に撮影できることにもビックリ。
調べたところ「彩雲」でした。

彩雲の意味としては、
・吉兆の前触れ
・縁起の良い現象
・転換期が来る前触れ
などあるそうです。

吉兆が現れることに期待‼︎

Instagramを見る限り、同日何枚も同様の画像を見ました。
皆さんの地域はわかりませんが、広い範囲で見られたのかしら?

青空からいただいたもの

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5/20日曜ですが、やっと「青空」を見上げること、撮影することができました。
2週間ぶりです。
全く同じではないですが、同様の画像はInstagramにもアップしました。

5月に入ってから、青空を見れず、食事をきちんと摂れない私を、旦那が赤レンガ倉庫に連れ出してくれました。赤レンガ倉庫内のお店でパンケーキを食べ、倉庫前広場で行われていた車のイベントを見て回り、海を眺め、みなとみらい地区を眺め…。

久々に見上げた青空はとても綺麗で活き活きしていました。輝いていました。

とてつもないエネルギーを貰えた気がしました。

まだ先が見えません。
でも、この一瞬だけは全ての時間が停止したかの如く。。

3年前と同じ構図:木漏れ日

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左は3年前の4月30日、右は今年の4月29日に撮影した画像です。

今、木々の間から射す太陽の光の撮影にハマっています。

木々の間の太陽と、その太陽が作る光。
「木漏れ日」と「光の環」、空撮影と同じぐらいよく撮影しています。
カメラ(iPhone8plus)の位置や向きを少し変えるだけで、光の射し方がガラッと変わり、太陽の光り方も変わります。それが楽しくて面白くて魅了されて…という感じです。

そんな矢先、偶然、Facebookで3年前の画像に気づきました。
よく見たら構図が同じでした。
太陽の位置がようやく確認できる程度で、「木漏れ日」というには遠い気もしますが、この時「太陽と木々を一緒に撮ろうとした」ことは今でもはっきり覚えています。

今思えば3年前の自分に突っ込みどころ満載ですが、当時から同じ構図に惹かれるものがあったのかもしれませんね!

仕事でSNSを使うこと

最近の素朴な疑問。

仕事でLINE等SNSを使うことはどこまでOKなのでしょうか?

仕事の欠席や遅刻連絡は、事前なら直接、急ぎなら電話でするものだと思っています。

今回はふと気づいたことを伝える手段としてです。

私は技術屋時代にずっとメールでやりとりしてきたので、休日や勤務時間外は避けたいと思いつつも、文章でやりとりすることは時間外でも元々あまり抵抗がありません。勤務時間内ならまだしも、時間外ならば正直なところ本当に不可能な時は返信できないのですから。

今は、メールよりLINE等SNSが主流であり、今の職場でもメールアドレスはありません。(当然ながら正社員はそれぞれアカウント持っているようですが非正規は持っていません。)そうなると、休日や時間外にふと思い出したことや、忘れないうちに伝えておこうと思ったことを伝えようとすると、どうしてもLINEになってしまうのです。

次の勤務までメモに起こしておいて質問すればいいとも思うのですが、職場環境的に、皆が忙しくしていて『聞きにくい』環境もあり、それなら最初からLINEで、と思ってしまうのです。

これを『時間外労働』という方もいます。

何か休日に仕事の依頼をしているなら否定しませんが、事務連絡的な事に使うのもNGなのでしょうか?

私自身は、時間外や休日に仕事のLINEが来ても、『私の勤務が毎日でないから』と割り切っています。当然、LINEである以上すぐ読める、対応できるとは限りませんし、急ぎなら電話が来ると思っていますからね。

メールを多用してきたからかもしれませんが、その代わりにLINEしかないんだから、と思ってしまうのは私だけなのでしょうか?最近わからないことの1つです。

絵文字を使う時の心理

最近、SNSで『絵文字やスタンプ』を使う時の心理って何だろう?と思うことが増えました

元々は

私がスタンプで返したから、(相手は)私が冗談と受け取ってくれたのだろう
→私は冗談と受け取っていなかった

ということが続いて起き、我ながら、「文字でなく『絵文字やスタンプ』を使う時は何なのだろうか」と考えるようになりました

最近はLINE等でも「絵文字」を使わないのが主流らしく、確かに、私自身もあまり使っていない気がします。それでもたまに使うときのことを考えてみると、単純に「絵で理解してね!」という場合と、「本当の事が言葉で表せないとき=気持ちを誤魔化しているとき」の2つに分かれるように思うのです

前者の「絵で理解する」は、まさに言葉の通りです。特にOKやありがとうやお疲れ様…といった「その時の気持ち」を表せる絵文字やスタンプをそのまま利用する場合ですね

問題は後者。「本当の事が言葉でうまく表せないとき」は、言葉でうまく表せないかわりに、絵文字やスタンプを使うのです

本当は凄くイラついて爆発しそうな時、前者なら素直に「爆発」なり「キャラクターが怒っている図」なりを使うと思うのです
問題は後者。素直ではないから、心は爆発しそうなのに「笑顔なスタンプ」を使ってみたり、「泣きスタンプ」で心を誤魔化してみたり、挙句には、超寝不足不調な朝なのにそれを悟られたくないためにわざと「明るい絵文字」を入れてみることもあります

でも自分では気づくのです。この絵文字やスタンプを使った時、「本心で使ってはいないこと」を。それを第三者に理解してもらうのは難しいかもしれません。それでも「その逆の心理に気づいて!」と思ってしまう、ちょっと我儘な自分もいるのです

正直に使おうが、逆を使おうが、今の気持ちを誤魔化すために使おうが、誰にも責められることではないと私は思っています。その日の気分もあるかもしれません。ただ、日頃「絵文字やスタンプ」を多用しない私が使ってきたら、一瞬「あれ?」と気づいてくれたら嬉しいな、と思ってしまうのです。そんな私の些細な変化に気づいてくれるといいな…と

docomoメール復活

iPhone8Plusにしてから早1か月。唯一やっておかないといけないのにやっていなかったことが「docomoメールの送受信設定」。

今やLINEが主流で、PCメールでも送受信できるiPhoneなぞ使っていると、docomoメールは無くてもいいような気もするのですが、一部ケータイアドレスでないとやりとりのできない方(ケータイアドレスでPCアドレスからの受信拒否設定をしている方)もいるため、最低限の使用ながらdocomoメールも使っています。

iPhoneで設定する前に、PCで送受信設定をしていたので、あまり困っていなかったのですが、何故かある時期からそれができなくなり…。原因不明で2週間放置してしまったので、さすがに…と思い、iPhone上でdocomo送受信設定をしようとしたら、何故かロックがかかっていました。

はて?私、何かやりましたっけ???

記憶にないものの、どうしようもないので、書いてある通りにロックを解除し、まずはiPhoneでメール送受信設定をして無事使えるようになりました。
続いて、PCの方も再度設定してみたら、あっけなく利用できるようになりました。

結局、原因はわからないものの、ロックがかかってしまったためにPCでも送受信ができなかったようです。

しかし、これを機にdocomoアドレスを使うのを辞めようかな、と本気で考え始めました。よく考えたら、iPhone利用者が多く占めるようになった現在、先に書いたように「ケータイアドレスでPCアドレスの送受信拒否」している方でもgmailならまず受信OKなのですから。

友人とのやりとりもLINEが主流になりつつある今、実際に受信したメール送信先を見つつ、今後ケータイアドレスが必要なのかどうか考えてみようかと思っています。

iPhone6→iPhone8Plusへ

今月の振り返り(そのX)

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10月三連休最終日、思い立って、夫婦揃ってiPhone6→iPhone8Plusの色違いに機種変しちゃいました。

旦那がiPhone6を落として液晶がかわいそうな事になり、docomoショップに偵察に行ったのですが、いざ見ていたら私も変えたくなり…。2台とも2年越えていたので、旦那は機種変前提で見ていたのですが、私はiPhoneXを待つかiPhone8か密かに悩んでいました。iPhoneXはPlusのサイズしかないことや、Xの性能が必要かなど諸々悩んだ末、2人揃ってiPhone8Plusに落ち着きました。揃って機種変したので割引もありましたし、今は下取り制度(ポイントで還元)もあるのですね。。

今や、メールにSNSにカメラ機能で使うことの多いiPhone。私はWintabを持っているのでiPadまでは持てないのもあり、機能もサイズもUPしたら使い勝手が少しは良くなるかな?と期待して。
(私のiPhone歴は5cから3台目。着々とサイズアップしています。)

画像左がiPhone8Plus、右がiPhone6。並べると大きさの差が。。

飛行機からの景色(その2)

帰りの飛行機から撮影した景色たち。(その2)
ANA260 1625福岡空港発→羽田空港便。

①大島上空からの富士山(雲の中に山のテッペンだけ見える)
②大島上空からの太陽
③房総半島からみた神奈川
④着陸前のみなとみらい地区×2枚

どれも夕焼けです。

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飛行機からの景色(その1)

帰りの飛行機から撮影した景色たち。(その1)
ANA260 1625福岡空港発→羽田空港便。

①大分上空の空の雲
②大分上空からの地上
③愛媛上空の空と雲
④名古屋上空の空と雲
⑤浜松上空と雲

雲が着々と変化しているのが面白くて撮影し続けていました。

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2017061110

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