心模様を探ること

今まで、私自身が「心身不調」(注)で寝込んだり、家事育児ができなくなったり、仕事を休んだりしたことはあるのですが…
最近身近な方が「心の不調」で仕事を休んでいます。
最近身近な方が「大きな決断」の波の中にいます。

(注)心が不調な時…と書きたかったのですが、心が不調な時は必ず身体も不調になっているのでこのような言葉で…

私自身の心が不調になり、動けなくなった後、「実は私も…(実際に休むなり経験談なり)」と聞くことは少なからず経験してきたのですが、何故か今までは自分が1番に倒れることが続いており、身近なところで先に倒れた方が出たのは初めてです。

他にも「予備軍」に見える方が身近に数名います。

私自身余裕があるつもりはないのですが…
周りが見える=私自身は少なからず心に余裕がある、と良い方に捉えるようにしています。
そして、今まであまり自分から話すタイプでなかった方が凄い勢いで話す姿を見て「余程溜まっていたのだろうか?」「何がこの人を変えさせてしまったのだろう?」と冷静に分析している自分がいます。

今は聞く側に徹し、話の中から「トリガー探し」「それを取り除く(軽減させる)方法」を探っています。
そして、私が発することで、相手にとって、「新しい気づき」「取り急ぎできること」が見つかればいいな、と思いながら。

顔を見ながら話すことは大切であり大事なことだな、と思うこの頃です。

2020年後半戦スタート

今日は7月1日。
なんと2020年下半期のスタートです。

2019年の年末に体調を崩し、復活したかと思いきやインフルエンザに罹り、それが復活したかと思いきや世の中は新型コロナウイルス…

気づいたら半年終わっていた…という状況です。

そもそもこの半年の半分3か月も休校だったり、テレワークにになったり、緊急事態宣言なるものが出たり、イレギュラーという言葉では語り尽くせないことが多すぎました…我家に限らず世の中全体として。

私自身の心身は、大波小波ありつつ収束しつつある状態です。
梅雨や低気圧の影響もあるのか日による波が大きい気がします。

「自分自身」を優先して生活しているので、普通に生活する分にはほぼ影響はなくなりました。
ただ「常に何かある!」のが我家なので、それに耐えうるにはもう一息です。

誕生日のブログにも書きましたが、今は、毎日少しでも、柔軟体操したり、本を読んだり、自分の考えをまとめる時間を取っています。

そして最近は、職場の人間観察、子どもたちの言動や発達、先生方の心の葛藤を観察し、その原因や対策を考えてみることが趣味になりつつあります。0歳から6歳の園児でも、ベテランから新人含め先生方でも、良かれ悪しかれ何か起こったときに、偶然か必然か、トリガーは何なのか、などなど。ただこれは、私が週3・1日3時間勤務だからできることかもしれません。毎日8時間だったら客観的に見る余裕がないかと…。

1人の時間

この3か月、在宅勤務・休校・施設休止など、家族の在宅時間が増え、私が家で1人!という状態はゼロでした。
(自分の仕事の時が唯一家族から離れ1人でいる時間の如く?)

今週に入り、週数回ですが、遂に!午前中だけ私1人になる時間が…

ようやく私にも少しだけ「元の生活」が戻ってきたようです。

誰がいるから何が困る…というほどのことはなかったのですが、単純に「完全1人きりの時間が再開した」という気楽さです。

私自身、熱中症になりかけたり、普通に買物に出るだけで人の多さに圧倒されてパニック障害が発症しかけたり、色々起きています。
暑さ・人の多さ・コロナとの共存も含め、復活した1人の時間は暫く心の回復・休憩に使いたいと思っています。

コロナ不安との共存

新型コロナで様々なことがストップしていましたが、6月に入り、我家や我家周囲でも少しずつ動き出しました。元に戻り始めています。

様子を見ながらの戻り途中なので仕方ないのですが、様々なことがイレギュラーで、逆に把握しきれずにいます。
また、自粛疲れなのか、感じ方の違いなのか、人によっても感覚や行動がかなり異なるように感じ、それが更に私の心を疲れさせています。

私は「何が何でも感染してはならぬ」と潜在的に強く思っているようで、未だに不要不急どころか、日常の買物も必要最低限しか行かれません。
正直、人混みが怖いのです。人が少ないところと定期的に行く決まった場所(職場や施設)は大丈夫なのですが、不特定多数がいる場所では、今までからすれば「普通の人混み」でも「パニック症状」になりかけます。だから必要以上に家から出られないのです。

家に居ても、6月に入り、またピアノやエレクトーンが弾けなくなりました。通常のやるべきことはやっていても、趣味をしている場合なのか?的な感覚が占めてしまうのです。

コロナ鬱…となるのかわかりませんが、心の病の一種のようです。

だからといってその原因であるコロナは消えない、共存していくしかないのですから、そのためにどうすればよいか?
仕事を休めば軽減する…ような以前の鬱とは違い、原因が無くならない分、今回は難しいところです。

今はただ、身体も心もできるだけゆっくりして、共存できる状態にもっていくことなのかな、と思って過ごしています。

熱中症?

一昨日は、怠いは・食欲がないは・胃も腸も調子がイマイチ…で。
昨日は、身体は怠いは・ふらつくは・暑いは・でも熱はないは・気づいたら昼間ほとんど寝ていて・食欲がないは・水分も摂取していないような?(1日でコップ3杯しか飲んだ記憶がない。)

こんな状態で2日間、3時間ずつといえども仕事に行き。

今日は予定なしなので、首元をずっと冷やしながらのんびり過ごしていました。
今日はなんとか普通に食べる事はできています。水分はいつも以上に摂取。

勝手ながら、暑さに身体が慣れてないだけ or 熱中症だったと思っています。
私のここ3か月の居場所となったリビングの温度が28度超え、湿度も80%近くあったのですが、リビングにいるのは基本私1人なので、空調は使っていませんでした。
(在宅勤務の夫含め、家族それぞれは自分の部屋の空調を付け、各部屋25度程度にしています。夫に至っては23度?)

2日間、仕事の時(の方が気が張っているのもあると思いますが)や、他の部屋に出入りしている時の方が調子良かったので、ふと思い立って、昨晩氷枕を使って寝ました。これでだいぶ復活したので、今日は1日首を冷やしていました。まだ多少怠さなりふらつき感なり残っていますが、ひたすら巣ごもり生活の如くのんびりしていたのもあり、久々に昼寝せず夜まで来ました。
現在19時でリビングは28度71%ですが、昨日の体調に比べれば充分落ち着いています。

しっかり水分補給してもう1日ゆっくりします。

毎年、何回か熱中症みたいな症状になりますね。
私が1人の時は冷房を極力つけないから&意識しないと水分を摂取しないからだと思いますが…。

登校再開=巣ごもりくん卒業

怪獣3号くんが3か月の休校期間を経て、6/1から登校再開したことは先のブログに書きましたが…

実は他のところに、この怪獣3号くんの休校中の様子を書いていました。
以前このブログにも書いていますが、「巣ごもりくん(3さい)」は「休校中家に籠っている怪獣3号くん」のことです。
そのため、「登校再開=巣ごもり生活のおわり」をもって、そのページの更新もおわりにしました。

最後に「まとめ」として書いたものをそのままここに転記します。

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新型コロナウイルス感染症による休校措置。巣ごもりくん属する横浜市立学校は3/3火曜から5/31日曜までの90日間となりました。1年で一番長い休みである夏休みすら1か月のところ、結果としてその3倍の90日という長い休みとなりました。そして緊急事態宣言が解除されて1週間、長い休校生活が終わり、6/1月曜から分散ながら登校が開始されました。

この巣ごもり生活修了に伴って、「巣ごもりくん日記」も修了させていただきます。

当時中1の巣ごもりくんにとっては、長期休みの嬉しさと、中3卒業生のためのイベントが全て中止になってしまうことへの淋しさ(サークル先輩に挨拶ができない等)で複雑な気持ちのように見えました。そんな様子を見ながら、3月後半から「巣ごもりくん日記」を書き始めました。「つぶやき」機能を使ったのは、毎日書くには140字ぐらいがちょうど良いと判断したからです。結果的に毎日はアップできず数日まとめてアップした事もありましたし、少し遡った事を単発でアップした事もありました。ただ毎日その日にあった事を自分の手帳を見ながら書いていたことは事実です。

3月末か4月初めから、テレビが感染症の話題ばかりになり、罹患者が動画をアップするようになりました。その影響で、巣ごもりくんも一時期いわゆる「コロナ鬱」「コロナ不安」な状況に陥りました。家から一歩も出られない日が続きました。私にペッタリして甘えることが増えました。それを話してくれるだけホッとしましたが、1人抱え込んでいたら…と思うと私が辛いです。
特に動画は、時に啓蒙になりますが、時に不安を増大させます。メディアやSNSの難しさを感じます。

ただ4月半ばからは随分落ち着きを取り戻し、暫く弾けなかった趣味のピアノも弾き始め、「巣ごもりくん(3さい)」という甘えん坊でちゃっかりものなキャラクターを持ちながら、時に13歳に戻る、彼なりのオンオフができてきました。

この3か月、不思議なぐらい生活パターンは崩れませんでした。今までも長期休暇だからといって崩れたことはありませんが、3か月という長い期間でも崩れることなく過ごせたことは感心しています。そして、1日1個お手伝いをすることを当たり前のように取り組んでくれたことに嬉しさと頼もしさと成長を感じています。この期間、父親も在宅勤務でしたので、巣ごもりくんが父親と話す機会も相当増えました。家族とのコミュニケーション、5人家族における家事の大変さ、心の保ち方など、この休校期間だからこそ得られるものを少しでも享受できていたら嬉しいです。

1年前、私が実家事情で不在がちで、我家の生活が巣ごもりくん任せになることが続きました。どうしようもないといえども、そのフォローが大変気になっていました。今回の長期在宅時間で、その分の穴埋めが少しでもできていたら幸いです。

今回「終了」ではなく「修了」と書きました。緊急事態宣言が解除されても、学校が再開されても、第2波第3波含め、まだ新型ウイルスが消えたわけではありません。これから共存していかなければなりません。
またいつ休校になるかわからない状況ですが、少なくとも今回のような「長期休校」は「修了」して欲しいという願いを込めてこの字を使いました。

巣ごもりくん本人もこの文章の存在は知っているものの読んでいません。いつか読んで欲しいと思っています。

新型コロナウイルスは生活を一変させました。私達の意識や心にも影響を与えました。これからの生活がどのように進んで行くのか、まだ始まったばかりであり、手探り状態です。皆さまに平穏な日々が少しでも早く訪れることを願って、「巣ごもり日記」を修了したいと思います。

緊急事態宣言が解除され…

5/25月曜、最後まで残っていた地域、東京・神奈川・埼玉・千葉・北海道の緊急事態宣言が解除されました。

それに伴って、月曜から連日、学校その他再開連絡がどんどん届いています。

メールも電話もLINEも…
緊急事態宣言が始まった時、延長した時もそうでしたが、今回もまたまた連絡が続きます。

新年度以上の連絡続き、変化続きで、また不安神経所とパニック障害が再発しています。
世の中的にコロナ鬱やコロナ不安と言われるのですから、元々疾患があるものとしては仕方ないですね。。。

我家に関わるところでは基本6月1日から徐々に…ですが、近隣のお店等は順次開店・時間延長してきました。

解除されてもウイルスが消えるわけではないですから、まさに「これから」ですね。

母の日+α日

昨日5/10は第2日曜日、母の日でした。

我家的には、母の日=何もない日ですし、私がのんびりできればそれでよいのですが…

自分の母・義母に何もできずにいました。
(会えないどころか贈り物すらできず…)

1日経った5/11、必要な外出で、駅まで行ったところ、駅前の花屋数軒にカーネーションが沢山ありました。
そしてよく見たら駅ビルの正面の催事スペースは(元々店内にある!?)花屋が「母の日コーナー」になっていました。

母の日コーナーがまだあった!!!
…ということで早速発送しました。2人の母へ。
到着は明日の予定です。それでも2日遅れですが…(^^;)

あとからお店の方に伺ったところ、水曜まで開催しているとのことでした。
例年もそうなのか、今年だけなのかわかりませんが、個人的には凄く助かりました。

カーネーションはもちろん、紫陽花やバラもありました。
出かけないこの頃、久々に花をたくさん見て癒されました!

店内の花を撮影するわけにはいかないので、駅前で撮影した「駅前銀の玉と慶応大学日吉キャンパス銀杏並木」を。
すっかり新緑の季節です。

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5月第3回バドミントン大会

我家全員運動嫌いなはず…だったのですが、在宅すぎて何か心身に変化でも起きたのでしょうか?

…というぐらい不思議なことに、土曜に引き続き、昨日日曜も「バドミントン大会」が行われました。

今回は、父親と怪獣3号だけですが…。
私は前回の打ち方が悪かったのか?肘と腕上部が痛くなってしまい今回はお休み。

怪獣3号、すっかり慣れてきたようです。
相変わらずサーブで空振りもしますが、ラリーが続く時は続きます。

怪獣3号は何回か、私が見ていた2階の窓に入れようとチャレンジしていましたが、かなりいいところまで届いていました。
ここまで打てるようになったとは…
父親も負けじと?バシッと打ち返していたりと、親子で心地よく過ごしているようでした。

あの運動嫌いな怪獣3号がここまでハマるとは…驚き通り越して「何が起きたの?」状態です(笑)

5月第2回バドミントン大会

我家全員運動嫌いなのですが、GW中に運動不足解消で1回「バドミントン大会」をしました。
場所は自宅前の私道。この時は途中で天気が崩れ30分ほどでしたが…。

バドミントンをするのはこの時がほぼ初めてであった怪獣1号と怪獣3号。
この時は空振りに飛ばずになかなか大変でしたが…。

今日、何を思い立ったのか、怪獣3号が「バドミントンをやりたい!」と言い出し、父親不在でしたので、怪獣3号と私で開始。
途中で(今日仕事だった)怪獣1号が帰宅し、途中から3人で。

今日はラリーもですが、打ち方の練習、(駐車場が空いていたので)駐車場に向かって思いっきり打ってみる、羽は2本で打ちまくり…など、部活かの如くバシバシと打ち、身体を動かしました。

おかげで、怪獣1号3号とも、前回よりは明らかに上手に打てるようになりました。
前回はラリーにならなかった怪獣ども、今日は、怪獣1号と私が8回、怪獣3号と私が7回続きました!

彼らにしては大進歩!!!

途中から3人になったとはいえ、トータル1時間半の運動。
なかなか良い汗かきました。
私は肘の使い方が悪かったのか、古傷の右肘が珍しく痛くなり、いまサポーターしています。

なんといっても、「あれだけ運動嫌いな怪獣3号くんが自分から運動!と言い出したこと」に母は感動です!!!

楽しみの1つとなるといいな。

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