8月のウォーキング記録

弟の一周忌からウォーキングを始めたことは以前に書きましたが、この1か月の備忘録を。

最初は週1のつもりでしたが、いつの間にか週2、週末土日になっているこの頃です。
そして、いつの間にか5km歩くことが苦にならなくなりました。
今は、土曜は朝6~7時(誰かが仕事や部活等で出かけるため…)に家から東側の川沿いコース、日曜は夕方に歩くのが基本スタイルです。
(単純に土日連日は早起きができないともいう…)

7月25日 土曜 3.18km 0:40:22 12:42分/km

8月03日 月曜 3.20km 0:33:40 10:30分/km
8月09日 日曜 3.75km 0:39:03 10:24分/km
8月15日 土曜 5.24km 0:55:13 10:31分/km
8月16日 日曜 5.58km 0:55:45 09:50分/km
8月22日 土曜 5.21km 0:53:27 10:15分/km
8月23日 日曜 4.42km 0:45:33 10:18分/km
8月29日 土曜 5.60km 1:01:19 10:56分/km
8月30日 日曜 5.76km 1:02:12 10:47分/km

土曜は基本コースは同じで、歩きやすさ(車の量や信号の有無)を考え、毎回少しずつアレンジを加えています。
そのため、スマホのアプリで距離時間計測しているものの、距離は景色でわかるようになってきました。
また、川沿いを歩くため、ウォーキング・ランニング・犬の散歩等の方が多く、暗黙のルールの中歩くので、歩きやすいです。
暫くは基本コース+アレンジの予定です。

日曜はイマのところ都度ルートを変えています。スタート時間が遅くなって陽が沈むと川沿いは暗すぎて怖いですから…。
今はまだ「これ!」というルートがありません。

元々歩くのが遅く、日頃のペースは初回の12~13分/kmなので、当面はその日の体調で10~11分/kmで歩ければ充分かな、と思っています。

ウォーキング開始

私、弟の命日(一周忌)から、週1ペースでウォーキングを始めました。

ほぼ毎日5~12㎞歩く夫には到底追いつきませんが、今日は10分40秒/kmで5㎞歩きました。
私の場合、音楽も聴かず頭を空っぽにする旅です。

画像は朝7時前の景色から。矢上川沿い慶応大学矢上キャンパス裏です。(横浜市港北区と川崎市中原区の境界域。)

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5月第3回バドミントン大会

我家全員運動嫌いなはず…だったのですが、在宅すぎて何か心身に変化でも起きたのでしょうか?

…というぐらい不思議なことに、土曜に引き続き、昨日日曜も「バドミントン大会」が行われました。

今回は、父親と怪獣3号だけですが…。
私は前回の打ち方が悪かったのか?肘と腕上部が痛くなってしまい今回はお休み。

怪獣3号、すっかり慣れてきたようです。
相変わらずサーブで空振りもしますが、ラリーが続く時は続きます。

怪獣3号は何回か、私が見ていた2階の窓に入れようとチャレンジしていましたが、かなりいいところまで届いていました。
ここまで打てるようになったとは…
父親も負けじと?バシッと打ち返していたりと、親子で心地よく過ごしているようでした。

あの運動嫌いな怪獣3号がここまでハマるとは…驚き通り越して「何が起きたの?」状態です(笑)

5月第2回バドミントン大会

我家全員運動嫌いなのですが、GW中に運動不足解消で1回「バドミントン大会」をしました。
場所は自宅前の私道。この時は途中で天気が崩れ30分ほどでしたが…。

バドミントンをするのはこの時がほぼ初めてであった怪獣1号と怪獣3号。
この時は空振りに飛ばずになかなか大変でしたが…。

今日、何を思い立ったのか、怪獣3号が「バドミントンをやりたい!」と言い出し、父親不在でしたので、怪獣3号と私で開始。
途中で(今日仕事だった)怪獣1号が帰宅し、途中から3人で。

今日はラリーもですが、打ち方の練習、(駐車場が空いていたので)駐車場に向かって思いっきり打ってみる、羽は2本で打ちまくり…など、部活かの如くバシバシと打ち、身体を動かしました。

おかげで、怪獣1号3号とも、前回よりは明らかに上手に打てるようになりました。
前回はラリーにならなかった怪獣ども、今日は、怪獣1号と私が8回、怪獣3号と私が7回続きました!

彼らにしては大進歩!!!

途中から3人になったとはいえ、トータル1時間半の運動。
なかなか良い汗かきました。
私は肘の使い方が悪かったのか、古傷の右肘が珍しく痛くなり、いまサポーターしています。

なんといっても、「あれだけ運動嫌いな怪獣3号くんが自分から運動!と言い出したこと」に母は感動です!!!

楽しみの1つとなるといいな。

アンパンマンのマーチで運動と音学を

皆が良く知る「アンパンマンのマーチ」♪

何故か、怪獣3号くんがこの曲をちょっと歌いながら踊っていました。
踊って体を動かすのは勿論、声を出すことで発散になります!

更に「歌いながら踊り続ける」と意外と体力消耗します。
しかも飛んだ跳ねたりすることを入れると更に消耗。
歌詞でもドレミでもラララでも良いかと思います。
声を出しながら体を動かすことに意義がある!ということです。

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我家はここで終わらず音楽ならぬ音学をやってみました。
簡単に言えば、曲の構造や伴奏について考えるということです。

①何調何拍子

②全体の構成:基本3部形式(A→B→A)であること
※前奏や後奏を除く※

③伴奏
例えば歌の開始4小節の伴奏を一般的?簡単に考えると
Ⅰ→Ⅰ→Ⅳ→Ⅰ→Ⅳ→Ⅰ→Ⅴ→Ⅴ
となると思われるのですがこれをちょっと工夫なり複雑にしてみると
Ⅰ→Ⅴ→Ⅳ→Ⅰ→Ⅵ→Ⅰ→Ⅴ/Ⅴ→Ⅴ
かつこれを展開型を用いることでベースの音が
ド→シ→ラ→ソ→ファ→ミ→レ→ミ(ソ)
と順に下がる和音で表すこともできます。
※あくまで私の創作で公式なものではありません※

怪獣3号はグレード6級まで持っているのでこのぐらいは解釈できるかと…。

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こんな感じで、身近なアンパンマンのマーチでも、歌って踊って学んで…と頭も体も使ってみました。
ここで音楽ならぬ音学にしてしまうのが我家なのかもしれませんが…。

春のセンバツ!(高校野球)

私の母校が16年ぶりに春の選抜高校野球大会に出場することになりました

出場校が今日発表と知らず、先程SNSで知りました。

やったね!

でも、16年前の記憶がありません。。。

私自身が高校3年の春に出場したのですが、その時は、応援団の一員(吹奏楽部)として、楽器持って甲子園に行きました。その時の記憶が大きすぎて鮮明すぎて…。

あれから既に?年。
つい先日の事のように覚えています。懐かしいな。。。

7月の終わり…高校野球県大会

7月の風物詩、夏の全国高校学校野球選手権大会の地区大会。

今年は100回記念大会のため、神奈川県は北神奈川・南神奈川に分かれました。

今日29日は、南神奈川大会の決勝でした。(南神奈川は全92校。)
・優勝:横浜高校
・準決勝:鎌倉学園高校
・3位:星傞国際湘南高校・横浜創学館高校

明日30日は北神奈川大会の決勝、慶応vs桐光学園です。
北神奈川地区の母校は今年も早々に敗れてしまいました。残念です。

2013年、母校が優勝候補の年であり、当時の監督さんが勇退となる最後の年。私は吹奏楽部の後輩たちと横浜スタジアムに応援へ行きました。前日土曜日が吹奏楽部の同窓会。私は半徹夜だったにもかかわらず、そのまま日曜日11時に横浜スタジアム。その日は11時に満員御礼となり、後輩が席を確保しておいてくれたおかげで入れました。その試合は準決勝でしたが敗れ、最後、監督さんの見送りのため、選手団のバスがいるところへ行き、見送りをした1人です。その日も後輩たちと飲んでから帰宅。高校時代にタイムスリップした濃い2日間でした。

あれからもう5年。早いものです。
甲子園に限っては、春は吹奏楽部現役時に1回・夏は卒業後に吹奏楽部OBとして2回応援に行きました。既に20年以上経ちました。もう数えるのも怖いです。甲子園応援そのものもですが、応援合間に観光した大阪城や京都嵐山。それらも含め、色々あった学生時代の良き思い出の1つです。(現役の時は応援も観光も制服だったので、この応援ツアーそのものが修学旅行のノリでした。修学旅行のない高校だったからこそ、この記憶が鮮明なのかもしれません。)

毎年、県大会が終わると、「7月が終わった…」となる私です。
ちなみに、夏の甲子園が終わると「夏が終わった…」となります。
テレビ観ながら心が高校時代に飛んでいました(笑)。

小学校最後の運動会

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2018.05.26土曜

小6の怪獣3号にとって小学校最後の運動会が行われました。
親にとっても、怪獣1号から12年参加した小学校の運動会が遂にラスト。

6年生の演目は、「徒競走」「騎馬戦(5.6年合同)」「ソーラン節」です。

本人としては、この他に、係活動として、地域の方々参加の「鈴割り」に参加。
壇上でマイク持って司会進行をしていました。
まあ、司会進行や代表で話すのが得意な子なので、心配は全くしていませんでした(笑)。

徒競走では6年目にして初めて「2位」。
元々運動苦手くんで、いつもビリ2かビリでも飄々としていたのですが、今回は流石に嬉しかったようです。(周りが遅かっただけかもしれませんが???)

昨年に続く騎馬戦も、今回やっと騎馬を残すことができて、ホッとしたのではないかな?

ソーラン節は、この小学校6年生が毎年披露する伝統演目。
家でも毎日練習し、足裏の皮が剥けて痛そうでしたが、本番を終えて、本人「やり切った感満載!」。
怪獣1号が小1の時に初めて見たソーラン節。その当時の6年生は2クラス約70名。怪獣1号が6年生の時は3クラス約120名。今の6年生は4クラス約150名。年々人数の増えるソーラン節を見続けて12回目。
今や私より大きくなり、中腰ポーズや手を伸ばすところをビシッと決めてくれる怪獣3号には、「成長」と「逞しさ」をシミジミ感じる時間でした。卒業式並みに想うところ満載な時間でした。

今年の運動会も、お弁当材料調達から作成まで夫任せでした。
(何故毎年運動会前日の私は仕事続きなのだろう?)
親子で食べるお弁当も最後。

運動が苦手で、運動会は楽しむもの!という感じで参加している怪獣3号ですが、今年に限れば、練習の成果を発揮する、なり、今の充実した日々を表してくれるような、最後にふさわしい活躍をしてくれたのかな、と感じています。

当日まで、ケガすることなく、体調を崩すことなく、無事、最後の運動会を迎えることができ、本当にホッとすると共に、最後に最高のソーラン節を見せてくれた事に感謝です。

現状打破…?年ぶりの腹筋背筋

4月に入ってから、心と身体のために、生活パターンを工夫してきました。

自転車に乗り始めたり、たくさん歩いたり、読書をしたり、24時までには寝るようにしたり、1日2食は摂るための食事時間など。4月は比較的順調に終わったかな、と思っていました。

それでも、プラスαなことが起きると、どこか引きずる自分がいます。
イレギュラーな事が起きたら消化しきれない自分がいます。

1か月ぶりに大切な人と再会してから1週間して改めて気づいたこと、武蔵小杉で感じたこと、父の診断、弟の手術など。4月末から起きている諸々の事をどこか受け入れきれずぼんやりする日々が続いています。ここ数日、久々にきちんと眠れずにいます。

自分の脳裏で「職場で私情を出すのはプロではない!」という昨年言われ続けた警告音すら鳴っています。

久々に重症です。ピアノもエレクトーンも弾けません。

でも現状打破!と思い、ふと思い立って、昨晩、「腹筋・背筋・腕立て伏せ」をやってみました。身体を疲れさえたら眠れるかな、という感じで。何年ぶりというぐらい久々に。
本当に久々すぎて、悲しいぐらいできません!
どれも30回が限界でした。
あー我ながら情けない!
ここまで落ちていたとは…。

でも毎日腹筋なんて課題を入れたら、運動嫌いな私はきっと続かないので、どうしましょう…。でも食べるようになって少しながら体重が増えている気がするので(それでも私の本来の摂取量には足りていないと思います)、ちょっと考えたいところです。

怪獣3号運動会

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怪獣3号の小学校運動会。

まさに運動会日和ですが、風があるだけ助かります。小5息子の出番は、組体操と、5.6年男子騎馬戦と、徒競走。そして5年から始まる係仕事は全校ダンス係。perfecthumanの振り付けと、前で踊るのが仕事らしいのですが、ダンス部の彼にとっては仕事より趣味の範囲のような。

お弁当は、仕事で昨日帰宅の遅かった私の代わりに、準備も作成も旦那です。

私は(小学校が創立50周年で)昨年から創立50周年記念イベントボランティアスタッフやっていまして、今回、先生方・PTA本部役員さん・地域ボランティアさん色違いのポロシャツを揃えたので、それを着て参加。

この小学校、クラス数に関係なく何故か3色対抗ですが、怪獣3号は何故かこの5回の運動会で、赤組か白組しか経験がありません。そして過去4回とも優勝チームにいたのですが、なんと、今年も優勝!これで5年連続優勝です。いったいどんな確率なのでしょう…。

今回、怪獣の出番が午後に集中したため、午前に1度帰宅しかできず、ほぼ小学校にいました。同じ小学校出身の怪獣1号の時から合わせて11回目の小学校運動会でしたが、この小学校の伝統、6年生恒例「ソーラン節」を見ると毎回泣き、怪獣3号も来年でラストだと実感し、時の速さをシミジミ感じます。

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