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年々楽になる予防接種

報道されていた優先接種期間10/26より前に、予防接種打ってきました。

他のクリニックはわかりませんが、かかりつけ医に伺ったところ、そのクリニックの定期利用者(のうち優先接種になる方)の予約が既にほぼ終了したということで、一般の方も予約できた状態です。

例年ほぼそのクリニックで予防接種を打っているのですが、例年子供達の都合で18時に行きます。
例年では、その時間に行っても、検査結果なり風邪なり通常の患者さんが3~5名いるのですが、今年は行った時点で2名。しかもその方々もすぐ終わり、我家の3名だけが待っている状態でした。その我家も毎度のこともあり接種はサクッと終わり、その後患者は来ませんでした。

クリニック側もご存知なことですが、怪獣2号は身体も口もじっとしているのが苦手なので、待っている間はずっとしゃべっています。
(それでも座って待ち、かつ年々声のトーンも落ち着いています。)
ただし、接種時だけは(口は動いていても)看護師さんと先生にお任せ状態で打てるほど「身体は」じっとできるので、随分・かなり・相当…楽になりました。しかも先生の名前もクリニックの場所もしっかり覚えていて、往復すら1人で可能なレベルです。

…ということで、毎年の一大イベントが今年もサクッと終わりました。

接種日も、予約に行った日も思ったのですが、コロナ禍で今年はクリニック利用者が少ないのでしょうか?例年より人が少ない気がします。
曜日や天気含め、偶然かもしれませんが???
(日頃、クリニックの前も通りますが、少なくとも自転車の状況など見ても、例年ほど混雑している感じはないです…。)

あとは、新型コロナウイルス同様、インフルエンザにも罹らないように、「手洗い・うがい・マスク・ソーシャルディスタンス」でしょうか。

今年のインフルエンザ予防接種

…って結局普通に打てるようですね。

今年は新型コロナウイルスの流行で、接種希望者が殺到するのかと思っていましたが…。
医療者・高齢者・基礎疾患・妊婦さん優先、一般は10月26日以降とニュース等で聞いていましたが…。

いざ連絡したところ、サクッと予約でき、我家の3名は26日より少し前に接種予定です。
そして、1名は(早期接種該当者のため)接種済み、残り1名も日程未定なだけで予約済みです。

気づいたら家族全員、無事予防接種が受けられることになりました。ふぅ。

私含む3名は、そのクリニックの(定期通院中の方と思われる)早期接種対象者が既にほぼ予約済み、ということで、一般人でも普通に予約できた状態です。

新型インフルエンザが流行った2009年含め、ワクチン予約が難しい年が発生するので今年はヒヤヒヤでしたが、みなさま思ったほど接種しないのでしょうか?それとも供給量が多いのでしょうか?

昨年の私のように「予防接種しても罹る時は罹る」のですが、当然軽く済みましたし(そもそも私がインフルエンザに罹ったこと自体が15年以上ぶり…かつ…その時は予防接種していなかったので点滴するは3日以上起きれないは…)、家族にはうつらなかったので、新型コロナウイルスの事も考えると「せめてインフルエンザだけは避けたい」ところです。

ワークアウト記録(10月前半)

7月25日(弟の1周忌)から始めたウォーキング。

8月・9月に続き、今回は10月前半のワークアウト記録です。

最近は平日仕事帰りに遠回りして20分程度歩き、ほぼ毎日歩くようにしています。
ただここではそれは省き、ウォーキングとして歩いたものを記載しています。
基本は週末ですが、仕事が休みの平日も歩くようにしています。

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10月02日 金 2.61km 0:27:57 10:41分/km
10月03日 土 5.95km 1:01:51 10:23分/km
10月04日 日 7.07km 1:12:07 10:12分/km

10月05日 月 12.80km 2:14:41 10:31分/km
10月09日 金   3.00km 0:31:40 10:33分/km
10月10日 土   3.62km 0:38:16 13:34分/km
10月11日 日   8.75km 1:23:38 09:33分/km

10月12日 月 3.14km 0:26:13 08:20分/km
10月16日 金 5.77km 1:03:13 10:57分/km(行き)
10月16日 金 4.53km 0:48:52 10:47分/km(帰り)
※目的地あり+往復の道が異なるため別計測

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天気が悪い日など「少しでも歩くぞ!」という日は3km程度になっていますが、ウォーキングとしてしっかり歩く時は9月より距離を延ばしてみました。どうにか10km歩いても大丈夫になってきました。最高は12.8km。延ばそうと思うとコースに悩みますが、今回も基本は川沿いコースです。やはり普通の道路は歩きにくいです。

体重はわかりませんが、AppleWatchのおかげでモチベーションは上がります!

世の中はすっかり秋です。10月だから本来「当たり前」なのですが…。
画像は10月16日のウォーキング中の風景です。

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ワークアウト記録(9月)

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7月25日(弟の1周忌)から始めたウォーキング。

先月は『8月のウォーキング記録』として書いたのですが、今回は『ワークアウト記録(9月)』です。

天気等でウォーキングのできないことが続き、ふと思い立ち、AppleWatchの『ワークアウト』を確認。
ワークアウトとしてカウントするには『15分以上の運動』『運動の種類は多々ある』ことがわかったので、9月はウォーキング以外も行いました。

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9月05日 土 6.89km 1:15:36 10:58分/km
9月19日 土 6.87km 1:15:18 10:57分/km
9月20日 日 6.94km 1:15:26 10:52分/km
9月21日 月 8.03km 1:28:27 11:01分/km
9月22日 火 9.50km 1:35:47 10:05分/km ←夫と一緒に!

9月27日 日 階段昇降 0:15:26(1回め)
9月27日 日 階段昇降 0:15:22(2回め)
9月28日 月 階段昇降 0:15:11
9月29日 火 階段昇降 0:15:12

9月30日 水 1.13km 0:15:40 13:49分/km

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ウォーキングとして行うときは、先月より距離を延ばし6km以上を目指しました。
また『ワークアウトを毎日行うこと』を重視してみたため、『最低1日15分』の活動にしてみました。

距離を延ばしたことでコースも少し変えてみましたが基本は川沿いコースです。
今月は初めて9km以上歩けたので、自分に自信がつきました!

ウォーキングも15分ならば、仕事帰りに+アルファ歩く等でクリアできるので、10月は『毎日続けること』を目標にやってみたいと思っています。

今のところ体重には効果が出ていないようですが、『歩くこと』にはだいぶ慣れてきました。

※AppleWatchに記録が残るので、以前より身体を動かす『モチベーション』が上がった気がします!!!

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