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ビタミンCの摂取

先週インフルエンザになったのを機に、最近ビタミンCの摂取を考えるようになりました。


よく考えたら、毎年冬にはサプリ含め「ビタミンC」をしっかり摂っていたものの、この冬は貧血等の不調が大きすぎてその存在が完全に頭から抜けていました。しかも今回改めて食生活を見直してみると、夫は毎日「みかん」食べていたのです。ただでさえ食生活が乱れていたこの頃、どう考えてもビタミンCは摂取できていなかったな…と今更ながら反省です。


早速ビタミンCのサプリとみかん買ってきました。


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そういう事を考えられるようになっただけでも、元々の心身面は少しずつ元に戻っているのかな、と思えます。逆を言えば、自覚以上に、相当追い込まれていたのかもしれません。今思えば12月は1日何も食べない日が普通にありましたからね…。まずは「普通の生活」が送れるよう、時に意図して気を付けて、時に気ままに過ごしていきたいと思います。

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